Yoga - Rücken (Di)

Beschreibung

Im Yoga steht die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele im Hauptfokus. In diesem Yoga-Rücken-Kurs wird deine Körpermitte mobilisiert und gekräftigt, was einerseits zu einer schönen und gesunden Aufrichtung deines Körpers führt, andererseits verleiht es dir auch emotionale Stabilität. Über die bewusste Ausführung der Asanas (Positionen) in Verbindung mit der Atmung (Pranayama) entsteht ein Gefühl der Ruhe in dir. Dadurch bringt dich Yoga langsam und gezielt zu einem besseren Körperbewusstsein und ist der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltagsleben. In diesem Kurs werden wir alles tun, um die Wirbelsäule aufzurichten: Zunächst geht es darum, den Körper zu mobilisieren, also seine Gelenke in alle möglichen Richtungen zu bewegen. Dazu gehört nicht nur die Wirbelsäule, sondern natürlich auch umliegende Gelenke, wie Schultern und Hüfte. Zudem soll die entsprechende Muskulatur sowohl gekräftigt, als auch gedehnt werden. Das betrifft zum Einen die globale, oberflächliche Muskulatur, zum Anderen auch die Tiefenmuskulatur. Letztere wird gezielt durch Stabilisationsübungen und Propriozeptives Training angesprochen. All dies wird wunderschön verpackt in eine Yoga Session, die ihren Abschluss in einer Entspannungsübung oder kleinen Meditation findet.

Kontaktangaben

• Bergstraße 6B, 85410 Haag an der Amper, Deutschland

  0162-6072218

  schweissperle.fitness@gmail.com